A uva passa oferece benefícios como ser uma fonte de energia rápida devido aos carboidratos naturais, além de fornecer fibras que auxiliam na saúde intestinal, controle de peso e colesterol. Contém antioxidantes (como polifenóis e resveratrol) que combatem os radicais livres, podem ajudar na prevenção de doenças cardíacas, inflamações e certas doenças neurológicas, como Alzheimer. A uva passa também é rica em minerais como potássio, ferro e magnésio, que contribuem para a saúde do coração, para a densidade óssea (ajudando a prevenir a osteoporose) e para o equilíbrio de minerais no corpo
