A tâmara oferece diversos benefícios para a saúde, como melhora da saúde intestinal e óssea, ação antioxidante e anti-inflamatória, e pode ajudar a controlar a glicemia e o colesterol. Além disso, é rica em nutrientes importantes como fibras, potássio, cálcio, ferro e magnésio. É importante consumir com moderação devido ao teor de açúcar e calorias.
