A creatina monohidratada é utilizada principalmente para aumentar o desempenho físico, resultando em ganho de força, resistência e massa muscular. Ela fornece energia extra para os músculos durante exercícios de alta intensidade, o que melhora a capacidade de treino e acelera a recuperação. Também é estudada por seus benefícios para a saúde cerebral e pode ajudar a evitar a perda de massa muscular em idosos.
